przytyc na

Nie pytaj sie glupio:) Cos mnie dzisiaj naszlo na komenty:) 1)przy tej wadze nadwyzke kalori robisz juz w przedziale 3300-3700kcal(co pozwala smialo nawet ekto przytyc z 2-3 kg/msc) 2)o koksie niewiesz widocznie absolutnie nic 3) dobra kreta,gainer,dieta,gainer,dieta

chciałem zeby wkoncu poszlo cos zdecydowanie. mam szanse przytyc z 76,7 do 80kg? i czy bede musial koniecznie wziąć cos na odlbokowanie?czy wystarcz creatyna? mysle ze 50 tabs. nie zaszkodzi bo jest to mala dawka. Nie wiem co o tym sądzić ..?

No gram w piłke nozna lae akurat przed ten miesiac co brałem odrzywki to nie grałem tylko chodziłem na silke chciałem tak mneij wiecej co najmniej z 5-7kg przytyc wlasnie diety nie mam nie potrafie sobie dobrej ulozyc !!kiedys mialem ale mialem problemy z jej przestrzeganiem :)Mam 184 wzrostu i waze 75kg chcailbym tak dobioc conajmniej do 80kg:)

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy

moja rada aby przytyc, to pierw czytac potem pisac. czy kolega czytal wogole podczepione tematy w tym dziale? proponuje sie z nimi zapoznac, potem ulozyc diete i wrzycic na forum. w diecie podac kalorycznosc oraz pozostale cyferki. bedzie latwiej oceniac :D

Witam, od roku jestem na "diecie", wyeliminowałam wszelkie fastfoody,słodycze,napoje słodzone,białe pieczywo. Jem 5 posiłków co 3 godziny. Przez większość tego czasu nie liczyłam kalorii (niestety z perspektywy czasu wiem,że było ich mało bo głównie same warzywa aby przypadkiem "nie przytyć"...),ćwiczyłam co drugi dzień i schudłam 7kg. Waga [...]

no co Ty....Na normalnego mężczyzne dobra waga chyba że chcesz dobrze wyglądać to silownia i paree kilo by pasowalo przytyć:P A co do autora. To Cola i batoniki to cudowna prawda...Jak chodzielem do gimnazjum to pamiętam...zawsze młodzi z batonikiem lub czipsami lazili co przerwe i wpier....jedli tego dużo:D

moze chodzi autorowi o kompleks mniejszosci, bo wedlug kalkulatora BMI ma lekka niedowage i chce po prostu droga na skroty przytyc. bmi u niego wynosi rowne 20 a jak sam napisal nie jest sportowcem wiec wskazuje to niską ilść tłuszczu w jego organizmie a co za tym idzie zmniejszona odporność. ja bym osobiscie nigdy tak nie postapil...

no właśnie w tym jest problem że nie mam żadego sprzętu ;/ , więc radzicie mi tylko diete bez odżywek?? Mogę dodać że codziennie gram w siatkówkę na plaży conajmniej 2 godziny więc myśle że jakieś mięśnie wtedy pracują ale wiem że to jest tak bardzo mało.Ja poprostu chcę tylko przytyć. Sorka że się wszystko pytam chociarz czytałem o tym wiele ale [...]

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" wpierw dieta->trening później suple, nie [...]

to dobrze załatwie go sobie a zamierzam cos takiego zrobic oceńcie che szybko przytyc i wiadomo spadki ogromne beda.zdam relacje z tego cyklu przed i po ,,jakie sa wasze opinie na ten temat .ze mnie poryje i mocno zablokuje to wiem pozdro 1-4 aga cd 50mg 8-12 antek cd 50mg 1-12 oma c3d 500mg 10-14 prop c2d100 mg

to co mam jesc zeby ruszylo od maja ćwicze i nie pije heh wzialem sie za siebie ale chce przytyc i tak masz racje chyba jestem ektomorfikiem jakbyscie mi mogli napisac co mam jesc na sniadania kolacje itp. bylbym bardzo wdzieczny ;) pozdrawiam !

lepiej był wyższym czy niższym a lepiej być brunetem czy blondynem? co za durne za przeproszeniem pytanie jeden woli być ze skóry i kości inny woli ważyć 130kg, kwestia gustu i własnych priorytetów mógłbyś przytyć i 50kg, wszystko zależy w co chcesz tyć (czy w mięśnie czy w tłuszcz czy w to i to ) i jaki okres czasu chcesz na to przeznaczyć. Żeby [...]

a ktory z tych podpunktow jest odpowiedzia na moje pytanie - ile jesc by przytyc i urosnac, czyli ogolnie sie powiekszyc :D:D?

ja tam widze, ze tam jest napisane zeby utrzymac wage a nie przytyc musisz tyle spozywac. Na cały dzień

zarcie z mc donalds polecam mozliwe ze w 3miesiace nawet 10kg przytyjesz :) i nie narzekaj ze pozniej ciezko przytyc a to przecierz dobrze bo na zdrowo jest zas latwiej shudnonc ale niezdrowo wystarczy nie martwic sie o forme

Na pewno nie musisz się odchudzać. Powinnaś nawet przytyć.

Ja muszę jakimiś innymi sposobami przytyć bo żarciem się nie da !!!!!! ja mam 174cm i 54kg :/ a wpierdzielam co popdnie tylko że trenuje piłke nożną ćwicze na ławeczce i parkour

oba produkty bym odpuscil chyba ze brak kasy to lepszy rydz niż nic co do twojego pytania ile mozna przytyc to nikt nie jest wróżką żeby ci na to pytanie odpowiedzieć wez sie za diete(odzywy to uzupelnienie diety) a nie cud magiczne srodki

Ja bardzo dużo jem, żeby przytyć próbowałem wszystkiego, tych odrzywek orzarłem się chyba z tonę. Maże o masie, ale trenuje dokładnie na odwrót, serie robie po 40-50. Ogólnie nawet teraz rower jest codziennie